Benefícios da capoeira

Benefícios da capoeira

O diálogo corporal, a improvisação, a inteligência do corpo, a necessidade de agir, o equilíbrio,

assim como as noções de espaço, tempo, ritmo, música, e compreensão da filosofia de jogo, são

princípios fundamentais ensinados dentro da capoeira.

Para o corpo, é perfeito! Os movimentos da capoeira mexem com todos os músculos,

desenvolvendo uma série de qualidades físicas. Se entrar na roda, em pouco tempo vai sentir uma

grande mudança: menos tensão, reflexos mais rápidos e ainda vai ganhar força.

Com um pouco de persistência, o seu fôlego vai ficar óptimo, porque a pratica constante (pelo

menos 3 vezes por semana) desenvolve o sistema cardiorespiratório, para além de trabalhar

também os músculos abdominais, já que os músculos desta região são muito solicitados.

Mais detalhes:

Resistência:

É preciso manter o pique durante toda a luta.

Agilidade:

Os movimentos mudam de direcção e sentindo a toda hora.

Flexibilidade:

Na capoeira dominam os gestos amplos.

Velocidade:

Para surpreender o adversário sempre que possível.

Equilíbrio:

É preciso manter o domínio do corpo em algumas posições mais complicadas.

Coordenação:

É preciso responder aos golpes com os braços, tronco e pernas ao mesmo tempo.

Ritmo:

Os movimentos do corpo acompanham a música.

Mas não é só o corpo que leva vantagens.

O lado emocional também ganha muito com a

capoeira, principalmente porque ela ajuda a liberar a agressividade, ainda que o desporto não

estimule a violência. Além disso, é um meio excepcional de desenvolver a criatividade e o autocontrole.

Você ganha também:

Atenção:

É preciso estar ligado o tempo todo nos movimentos da roda.

Persistência:

Os golpes só ficam perfeitos depois de muitas tentativas.

Coragem:

Aos poucos, desaparece o medo de fazer certos movimentos.

Astúcia:

Você cria situações inesperadas para o adversário.

Curiosidades:

Calorias gastas por hora – aproximadamente 800 Kcal

Quem não pode praticar – pessoas com problemas de coluna só devem praticar com autorização e

acompanhamento médico.